Antwort Welche Lenkerhöhe? Weitere Antworten – Was ist die richtige Lenkerhöhe

Die beste Einstellung für den Lenker ist, wenn Lenker und Sattel ungefähr auf der gleichen Höhe sind. Hier haben Sie aber auch, je nach Ihren Präferenzen, einen gewissen Spielraum. Der Lenker kann auch etwa 2-5 cm tiefer als der Sattel eingestellt werden.City- und Trekkingrad: Die Position des Fahrradlenkers eignet sich für eine aufrechte und komfortable Sitzhaltung. Dabei werden Rücken und Handgelenke geschont. Der Lenker befindet sich etwa 2 bis 5 Zentimeter oberhalb des Sattels. Der Winkel zwischen Oberarmen und Oberkörper liegt bei circa 70 bis 90 Grad.Nur echte Hünen oder Downhill-Racer brauchen MTB-Lenker über 800 mm. Aber auch zierliche Frauen kommen oft mit Lenkern ab 680 mm bestens zurecht. Darum unser Tipp: Im Zweifelsfall einen etwas breiteren Lenker nehmen und verschiedene Griffweiten in Ruhe ausprobieren. Kürzen kann man den Lenker meistens immer noch.

Warum Sattel höher als Lenker : Abhängig von der Art der Knieschmerzen könnte der Sattel zu niedrig eingestellt sein oder er ist zu weit vorne positioniert. Eine große Sattelüberhöhung (speziell beim Rennrad kann der Sattel aus aerodynamischen Gründen höher montiert werden als der Lenker) kann die Rückenmuskulatur, wenn zu schwach, zu stark belasten.

Wie wird die Lenkerhöhe gemessen

Um die Lenkerhöhe zu ermitteln, lege das Maßband in der Mitte der untersten Stange des Lenkers an und miss senkrecht nach oben, bis zu einer gedachten Linie zwischen den Griffen. Tipp: Nutze ein flexibles Maßband. So passt das Produkt später richtig.

Wie sollten die Beine beim Fahrradfahren sein : Füße und Beine

Die Knie sollten im Verlauf einer Pedalumdrehung etwa über den Füßen bleiben. Im Verlauf einer Pedalumdrehung sollten sich die Knie auf und ab bewegen, nicht aber hin und her. Im Punkt der tiefsten Pedalstellung sollten die Beine gerade sein, aber nicht durchgestreckt.

Grundsätzlich sollte die Ausrichtung der Sattelneigung immer horizontal am Bike sein. Doch auch hier gibt es Ausnahmen: Wer viel auf dem Rennrad oder mit dem MTB im steilen Gelände unterwegs ist, kann den Sattel weiter zum Boden neigen, um dem Gefühl zu rutschen oder hinten überzukippen, vorzubeugen.

Als optimal gilt eine Position, bei der der Oberkörper 45 Grad nach vorne geneigt ist und dabei die Oberarme bei neutraler Sitzposition in einem Winkel von 90 bis 100 Grad stehen. Für hohe Geschwindigkeiten oder Downhillbiker ist eine gestreckte Sitzposition mit einem tieferen Schwerpunkt vorteilhaft.

Kann man bei einem Mountainbike den Lenker höher stellen

Auch den Lenker deines MTBs kannst du ganz einfach mit Spacern in der Höhe verstellen. Warum du das tun solltest Ist der Lenker tiefer, ist die Sitzposition automatisch sportlicher und du bekommst mehr Druck aufs Vorderrad – was bei schnellen Kurvenfahrten durchaus von Vorteil sein kann.Zuerst die Schrittlänge ermitteln und diese dann mit 0,885 multiplizieren. Diese optimale Sattelhöhe soll dann am Fahrrad von der Mitte des Tretlagers aus bis zur Oberkante des Sattels eingestellt werden. Die korrekte Ausrichtung des Fahrradsattels gelingt dir am besten, wenn du auf eine waagrechte Linie achtest.Die Formel, die du anwenden musst, um die Sattelhöhe zu bestimmen, lautet also: Höhe des Innenbeins mal 0,88, und das ist die Zahl, nach der du suchst!

Nicht jede Lenkerhöhe eignet sich für jeden Fahrradtyp und jedes Terrain. Mal muss der Lenker etwas höher sein, mal etwas niedriger.

Wie groß sollte der Abstand zwischen Sattel und Lenker sein : Als Richtwert solltest du zwischen 45 und 65 Zentimetern lassen. Wenn deine Sattelhöhe also zwischen 60 und 68 cm liegt, würde der theoretische Abstand 47 bis 50 cm betragen. Am anderen Ende der Skala, bei einem Sattel von 79 oder 83 cm, würde der Abstand zwischen Sattel und Lenker zwischen 59 und 63 cm betragen.

Wie hoch Fahrradlenker einstellen : Je höher der Lenker im Verhältnis zum Sattel steht, desto aufrechter sitzt der Fahrer. Als Richtwert für ein Trekking-Rad gilt: Lenker und Sattel sollten auf einer Ebene sein. Bei Rennrädern steht der Lenker am besten bis zu zehn Zentimeter unter dem Sattel, bei Stadt- und Hollandrädern einige Zentimeter über ihm.

Was ist die beste Sitzposition auf dem Fahrrad

Beim Trekkingrad bspw. sollte der seitlich erkennbare Winkel zwischen Oberkörper und am Griff platziertem Arm ca. 90 Grad betragen. Gerade Menschen, die viel fahren, sollten sich an diesem Wert orientieren, da die Position besonders kraftschonend ist.

Rahmenhöhen für City-Bikes

Körpergröße in cm	Rahmengröße (Zoll)	Rahmengröße (cm)
180 – 185	22,5" – 23,5"	57 – 60
185 – 190	23,5" – 24,5"	60 – 62
190 – 195	24,5" – 25,5"	62 – 65
195 und größer	ab 25,5"	ab 65

Bei Rennrädern oder Mountainbikes ist eine etwas sportlichere Sitzhaltung gefragt und der Lenker sollte bis zu 10 cm unter dem Sattel stehen. Bei Trekking-Rädern sollte der Lenker auf derselben Höhe wie der Sattel stehen und bei City Bikes und Hollandrädern sollte der Lenker ungefähr 5-10 cm über dem Sattel stehen.

Was bringt ein höherer Vorbau : Ein höherer Lenker hingegen bringt euch mehr Kontrolle und Komfort in steilerem Gelände sowie eine entspanntere und aufrechtere Position in sanftem Terrain. Die Nachteile lauten Traktionsverlust auf steileren Anstiegen und weniger Gewicht über dem Vorderrad auf flacheren Trails.